허리 통증 관리 방법
작은아버지가 5분만 걸으면 주저앉던 모습을 보면서, 저도 언젠가는 저렇게 되는 건 아닐까 겁이 났습니다. 30년 넘게 허리를 붙들고 사시다가 작년 가을 시술 하나로 달라지셨는데, 그 과정을 지켜보며 수술만이 답이 아니라는 걸 제 눈으로 확인했습니다. 허리 통증으로 고민 중이라면, 이 글이 작은 실마리가 될 수 있을 겁니다. 척추관 협착증과 추간판 탈출증, 뭐가 다른가 작은아버지는 오랫동안 디스크 … Read more
콩팥 건강을 위한 식단관리
건강검진 결과지를 받아 들고 “콩팥 기능 저하 의심”이라는 문구를 봤을 때, 대부분의 분들이 처음엔 실감이 나지 않는다고 합니다. 저도 큰아버지가 만성 콩팥병 3기 진단을 받으셨을 때 그랬습니다. 증상이 전혀 없었거든요. 그게 콩팥이 무서운 이유였습니다. 증상이 없는데 왜 이미 3기일까 — 만성 콩팥병의 정체 혹시 소변에서 거품이 많이 난다거나, 혈압약을 먹는데도 혈압이 잘 안 잡힌다는 느낌을 … Read more
CRPS 복합부위 통증 증후군
살짝 스치기만 해도 비명이 나온다면, 당신은 꾀병이라고 생각하겠습니까? 저는 2022년 겨울, 누나가 단순 손목 골절 이후 정확히 그 상황을 겪는 걸 옆에서 지켜봤습니다. 옷이 팔에 닿기만 해도, 바람이 불어도, 물이 한 방울 떨어져도 비명을 질렀습니다. CRPS(복합부위 통증 증후군)는 그런 병입니다. 깁스를 풀고 나서 시작된 지옥 누나가 처음 병원에서 CRPS 진단을 받았을 때, 저는 솔직히 그 … Read more
근감소증 위험신호, 진단기준, 운동식단 정리
작년 여름, 아버지가 계단을 오르다 무릎이 후들거려 멈추는 모습을 처음 봤을 때 솔직히 “그냥 나이 드셔서 그런가 보다” 싶었습니다. 그런데 두 달 사이 두 번이나 넘어질 뻔한 일이 생기고 나서야 병원을 찾았고, 검사 결과를 보고 제가 얼마나 안일하게 생각했는지 깨달았습니다. 근감소증. 단순히 힘이 빠지는 게 아니라, 혈당·면역·심뇌혈관 건강까지 동시에 흔들리는 질환이었습니다. 조용히 쌓이는 위험신호, 알아채셨나요 … Read more