솔직히 저는 잇몸 염증을 그냥 ‘좀 붓는 거’ 정도로 여겼습니다. 어머니가 양치할 때마다 피가 나고 찬물만 마셔도 쑤신다고 하셨는데, 처음엔 그냥 나이 탓으로 돌렸습니다. 그 안일함이 얼마나 위험했는지, 치과에서 치주염 3기 진단을 받고 나서야 실감했습니다. 잇몸 건강은 단순히 치아 문제가 아니라 전신 건강과 직결된다는 사실, 이 글을 통해 함께 짚어보겠습니다. 치주염 원인, 생활습관만의 문제가 아니었다 … Read more
아버지가 “엑스레이는 정상인데 왜 이렇게 아프냐”며 고개를 갸웃하시던 날이 아직도 기억납니다. 병원에서는 관절염 초기(1~2기) 소견이라며 수술까지는 아니라고 했지만, 계단만 오르면 무릎을 잡으시는 모습이 3년째 이어졌습니다. 원인을 파고들다 결국 찾아낸 건 뜻밖에도 ‘근육’이었습니다. 엑스레이가 정상인데 무릎이 아픈 이유 — 허벅지 근력의 역할 직접 겪어보니, 무릎 통증의 실마리는 영상 검사가 아니라 허벅지 근육에 있는 경우가 많았습니다. 아버지는 … Read more
솔직히 저는 작은아버지가 응급실에 실려 가던 날까지도 심부전이 이렇게 무서운 병인 줄 몰랐습니다. 고혈압과 당뇨를 수년째 방치하다 어느 날 갑자기 숨을 못 쉬고 다리가 퉁퉁 부어서 119에 실려 갔는데, 그제야 처음으로 ‘심부전’이라는 단어가 제 삶에 들어왔습니다. 이 글은 그 이후 가족으로서 직접 겪고 공부하면서 알게 된 것들을 솔직하게 풀어낸 기록입니다. 5년 생존율 40%, 이 숫자가 … Read more
솔직히 저는 어머니가 7년째 혈압약과 당뇨약을 드시는 걸 그냥 ‘어쩔 수 없는 일’이라고 생각했습니다. 140~150대를 오가는 수축기 혈압과 공복 혈당 120~130, 거기에 만성 피로와 손발 저림까지. 약이 답인 줄 알았는데, 작년 가을 구석기 식단 관련 방송을 본 뒤 생각이 완전히 바뀌었습니다. 그리고 한 달 만에 어머니 혈압이 118~125까지 내려갔습니다. 혈압·혈당 개선, 숫자로 확인한 구석기 식단의 … Read more